「甩肉」別把命都甩了 適度甜食有助減肥
 更新日期:2010/10/04 13:59 生活中心/台北報導
中秋過後,許多愛美的女性開始甩去多餘的肥肉,但對於一般上班族女性來說,平日工作忙碌辛苦,每日能抽空運動的時間和體力似乎也不太夠,減重就更顯困難,不得已才會採用偏方,加上甜食是減重的一大敵人,讓許多愛美的女性都因此相當困擾。


許多減重女性在戒斷甜食,會引發躁鬱或是情緒不安壓力過大反而生理失調,除了使用醫師的診斷藥物外,偶爾想吃甜食時不必強制性的壓抑下來,聰明的食用甜食反而可以幫助減重者持之以恆;通常減重者在想吃甜食時,吃一小包低熱量的「纖瘦威化餅」搭配無糖豆漿或是牛奶當早餐或晚餐,除了可以控制熱量,心理的補償作用將會拉長減重的耐力,讓減重能堅持下去不中斷。


為何甜食能讓人產生依賴?許多喜吃甜食的朋友在吃完甜食後有很幸福的感覺,其實這都跟我們大腦的腦內非分泌有關,日本著名學著-春山茂雄在幾年前寫的《腦內革命》中提到:腦內嗎啡能令人有快樂的氣氛,可以幫助平衡心緒,是人體天然的鎮定劑,也可以舒緩疼痛感。


追求速效的減重者常會採信偏方,食用加入番瀉葉的食品或飲品來增強減重效果。但是醫師警告一天服用超過12毫克的番瀉葉,輕者可能引起腹痛、噁心、嘔吐等,重者可能誘發上消化道出血、女性月經失調、肝臟受損,甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮,導致停用後便秘更為嚴重,最後引起健康危機,得不償失。

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