很多人會問:

酒釀這麼甜

那熱量一定不低吧?

吃多了會發胖嗎?



行政院衛生署 食品管理局

公佈的甜酒釀營養標示如下:



每100g甜酒釀

熱量:176大卡

蛋白質:4.8公克

飽和脂肪:0.3公克

反式脂肪:0公克

碳水化合物:38.7公克

鈉:2.3毫克



眾多食品中,這樣的熱量還真的是不算高

且酒釀中的糖,是屬於已被分解過的單糖---葡萄糖

蛋白質也已經水解成了簡單小分子的胺基酸

對身體的負擔是很低的
 

許多減重女性在戒斷甜食,會引發躁鬱或是情緒不安壓力過大反而生理失調,

除了使用醫師的診斷藥物外,偶爾想吃甜食時不必強制性的壓抑下來,

聰明的食用甜食反而可以幫助減重者持之以恆,

心理的補償作用將會拉長減重的耐力,讓減重能堅持下去不中斷。



為何甜食能讓人產生依賴?

許多喜吃甜食的朋友在吃完甜食後有很幸福的感覺,其實這都跟我們大腦的腦內啡分泌有關,

日本著名學著-春山茂雄在幾年前寫的《腦內革命》中提到:腦內嗎啡能令人有快樂的

氣氛,可以幫助平衡心緒,是人體天然的鎮定劑,也可以舒緩疼痛感。


追求速效的減重者常會採信偏方,食用加入番瀉葉的食品或飲品來增強減重效果。

但是醫師警告一天服用超過12毫克的番瀉葉,輕者可能引起腹痛、噁心、嘔吐等,重者可能誘發上消化

道出血、女性月經失調、肝臟受損,甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮,導致停用後便秘更為嚴重,最

後引起健康危機,得不償失。
 
 
請愛美的姊妹們愛惜健康

不要節食過度唷

 

 

 

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